碧绿菠菜smoothie（思慕雪）合集

菠菜营养丰富，可以通便补铁富含维生素C蛋白质胡萝卜素吧啦吧啦…加入菠菜的smoothie（思慕雪），绿色的色调太赏心悦目啦，来上一杯（碗）健康低卡富含粗纤维，高颜值重点是好喝！

思慕雪的用料

菠菜（去根） 1把， 红薯/南瓜/香蕉（甜味剂） 适量， 豆浆（含豆渣增加黏稠度） 适量， 牛奶/酸奶 适量，嫩豆腐适量

思慕雪的做法

步骤1:香蕉菠菜豆浆smoothie

步骤2:红薯菠菜豆浆smoothie（含豆渣）

步骤3:红薯菠菜豆浆smoothie

步骤4:内脂豆腐香蕉菠菜山药牛奶smoothie

步骤5:香蕉菠菜豆浆smoothie

步骤6:香蕉菠菜豆浆smoothie

步骤7:红薯菠菜豆浆smoothie

思慕雪的烘焙技巧

我是习惯用生的新鲜菠菜打smoothie，不习惯的朋友可以过一下开水再放入榨汁机制作！我喜欢用豆浆豆渣来制作smoothie，消耗豆渣的好方法哦，而且可以增加浓稠度！嫩豆腐本身就可以生吃的，加入嫩豆腐可以让smoothie更嫩滑，也可以消耗家里吃不掉的内脂豆腐哦！香蕉/红薯我用得最多，因为本身够甜就不用再添加甜味剂了，而且可以遮盖菠菜或者豆腐的味道！天热的时候可以用冰冻的香蕉来制作smoothie用冰沙的口感哦！天气暖和起来了，思慕雪做起来吧！