茄子对减脂的姐妹可不友好,看到油汁汁的就罪恶感爆棚吧?低脂无油版烤茄子,即能吃到烧烤的味道,还能不长肉!等什么,做起来!!!
烤箱版—无油烤茄子的用料
长茄子一个,蒜子半颗,生抽一勺, 麻辣油 一勺,椒盐1勺,孜然粉少许,辣椒粉少许,葱花适量,香油一勺,白芝麻少许
烤箱版—无油烤茄子的做法
步骤1:1:茄子洗干净对半切,中间划竖条,每边划两竖条就可以了。
步骤2:2:用上面的料调一个灵魂酱汁。葱和蒜子除外。
步骤3:3:用刷子刷它,每个角落都刷到,上面铺一层蒜蓉,再刷一层酱汁。
步骤4:4:烤箱上下200度预热十分钟。烤盘上铺锡纸,茄子摆好,进烤箱180度十五分钟。
步骤5:5:烤好后撒一层葱末~~~
烤箱版—无油烤茄子的烘焙技巧
无需放油!无需放油!无需放油!重要的事情说三遍!!!
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