减脂餐,运动的第7天啦
坚持饮食➕运动的第7天啦～掉秤5斤～慢慢吃，慢慢瘦～
减脂餐的用料
方包 3片，鸡蛋1个，火腿片2片，青菜适量，紫薯1个， 迷你红薯 2个，橄榄油少许
减脂餐的做法
步骤1:紫薯，红薯放进锅里蒸
步骤2:蒸熟啦
步骤3:捣成泥，待用
步骤4:捣成泥，待用
步骤5:鸡蛋，火腿片，青菜，放入加了橄榄油的电饼档里煎熟
步骤6:所有食材一层一层叠好
步骤7:用保鲜膜包起来
步骤8:中间切一刀，即可食用啦～我一餐只吃得下1餐
步骤9:美味哦！
减脂餐的烘焙技巧
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