煎肉饼的做法 低卡低脂健身私教推荐
又准备到夏季了，很多妹子已经开始忙于减肥。大家都知道，减肥需忌口，很多美味的东西都碰不得。但是，总会有嘴馋的时候，是吃完再减呢还是再忍忍嘴呢？
正确答案是——吃这个低脂又美味的煎肉饼，鸡胸肉的肉质鲜嫩，蛋白质含量丰富，脂肪含量低，不用担心发胖的问题。这个肉饼还添加了玉米和胡萝卜，有调和开胃、提高免疫力等保健作用，减肥人士可以放心吃！
食材：鸡胸肉500g 玉米50g 西兰花小半个 胡萝卜50g 盐适量 油适量 生抽适量
制作步骤：
1、胡萝卜和西兰花同样切成小颗粒待备用。
2、鸡胸肉搅碎成肉泥后加入盐、油、糖、生抽、蚝油、白砂糖调味搅拌均匀。
3、调味好的鸡胸肉中加入玉米、胡萝卜粒和西兰花。
4、鸡胸肉糜和蔬菜粒搅拌均匀。
5、平底锅中加入油，把肉泥捏成圆形，放入锅中中小火煎至金黄即可出锅。
香喷喷的果蔬饼出锅
相关烘焙
猜你喜欢
炸蘑菇
蘑菇炸完超好吃， 不爱吃蘑菇的小伙伴也可以尝试一下！ 炸蘑菇的用料 蘑菇300克，鸡蛋2个，玉米淀粉适量，面粉适量，盐1勺，十三香1勺 炸蘑菇的做法 步骤1 :蘑菇撕成条状，洗净 步骤2 :焯熟 步骤3 :面粉和淀粉1...
杂花酥
在家自制杂花酥，无添加，美味又健康。虽然步骤有点复杂，但是吃到嘴里的那一刻，外皮酥脆，口感层层叠叠，里面是清甜绵软的红豆沙和香得流油的咸蛋黄，又酥又软，每一口都是超级享受。 用包装盒稍加包装...
戚风蛋糕卷
就像学物理的无法回避牛顿一样，戚风蛋糕是烘焙爱好者无法回避的一个话题。不管它是被又爱又恨的称为“七疯”还是“气疯”，它总是我们最乐于尝试的基础蛋糕之一，更成为不少人“过不去的一道坎儿”。这一...
脆皮小蛋糕
这款蛋糕，在我眼里是相当可爱的。小小一个的蛋糕，一口咬下去，首先感受的是蛋糕表皮脆脆的口感，然后是内部松软细腻的组织，两种不同的口感完美融合，实在太好吃了。怪不得它曾经非常风靡。 它，是你记...