上班族也能搞定，美味又减脂的无油烤鸡胸

超实用简单又健康的烤鸡胸，因为很美味，减脂人士都可以尝试

烤鸡胸的用料

鸡胸肉2块，黑胡椒适量，蒜蓉适量，蚝油1勺，料酒2勺，酱油1.5勺，生粉1勺，糖少量，花椒粉适量

烤鸡胸的做法

步骤1:将鸡胸洗干净，用刀片成片装

步骤2:根据鸡胸的量，加入适量的蒜，酱油，料酒，蚝油，黑胡椒，花椒粉，糖几粒等，拌匀腌制。我是提前把鸡胸腌制好放入冰箱一晚更入味，而且，想吃了可以随时拿出来烤几块，超方便

步骤3:腌制一晚后，铺在烤盘上。烤箱150度，10分钟左右

步骤4:出锅撒了葱姜蒜粉，或者大家自己喜欢的香料就搞定啦。非常简单，各种沙拉，意面，减脂餐里都可以加一块，超级好吃

烤鸡胸的烘焙技巧

我每次会提前多腌制一些，可以吃个一两天，或者像有些忙碌的上班族，可以出门前烤好，打包带去单位，完全不耽误时间另外，具体腌制的调味也可以根据个人喜好加别的调味品尝试，控制好量不要太咸就好。加几颗糖，可以去腥提鲜