减脂早餐：紫薯黄瓜三明治
材料简单好上手，要减脂的集美们冲鸭！
紫薯黄瓜三明治的用料
吐司2片， 水果黄瓜 1根，鸡蛋一个，圣女果4个，紫薯半个，牛奶适量
紫薯黄瓜三明治的做法
步骤1:小紫薯去皮切成片
步骤2:热水滚开蒸熟
步骤3:加入少许牛奶碾成紫薯泥
步骤4:把紫薯泥涂抹在吐司上
步骤5:煎一个无油鸡蛋
步骤6:煎熟的鸡蛋摊在吐司上
步骤7:放上黄瓜片，圣女果
步骤8:盖上另外一片吐司，然后用保鲜膜包起来
步骤9:对角线切开
步骤10:配上一杯脱脂牛奶～减脂三明治完成！
紫薯黄瓜三明治的烘焙技巧
相关烘焙
猜你喜欢
鸡蛋饼干
让家人在春节这段时间，体会各种美食快乐！不仅可以烤蛋糕、饼干、面包、还可以做很多烤箱菜！每到传统节日，总会忆起过去的人或者事，尤其是传统的小吃，每每想起来，记忆的味道涌上心头。这款小饼干，不...
巧克力椰蓉蔓越莓月饼
是因为年龄大了的缘故吗？感觉时间都在跳着过，转眼来到这个城市20年，最好的青春年华奉献给了这个城市，奉献给了我的工作岗位。随着年龄的增长我已不计较得与失，更不在乎工作中所谓的是否公平，甚至别人...
宫廷核桃酥
春暖还寒，这是最容易感冒的季节。 春捂秋冻到老不生病，老话说的有道理。现在昼夜温差大，早晚气温比较低，中午太阳大，气温又比较高，所以最好不要随便减衣。当然也不是让你汗流浃背，是要勤着点增减，...
大杏仁巧克力蛋糕
马上就过春节了，这几天，催促我做一款节日蛋糕的童鞋越来越多。也对，放假嘛，这么多天的时间，我们干嘛不在家轰轰烈烈的大干一场？ 如果，你打算自己在家也“奢侈”一番的话，我强烈推荐你试试这款蛋糕...
南瓜子面包
这款面包的配方来自英国的明星面包师DanLepard,我一直有点奇怪这个面包师为什么会有南瓜和南瓜子的配搭。感觉外国人是不吃南瓜子这种东西的，一直觉得欧美各国的人民群众都是富裕人士，从来都是吃最肥美丰腴...