高纤饱腹燕麦饼，减肥必备
高纤饱腹燕麦饼的用料
黑燕麦 100g，鸡蛋2个， 巧克力味代餐粉 2勺， 五谷伴侣 2包，枸杞1包，无花果干1个， 无糖酸奶 1勺
高纤饱腹燕麦饼的做法
步骤1:自创配方：鸡蛋2个，自制酸奶一勺，巧克力味蛋白代餐粉2勺，无谷伴侣2包（含白砂糖，乳粉，燕麦，黑芝麻，扁桃仁，葡萄干，芒果干）
步骤2:枸杞1小包
步骤3:奇亚籽黑燕麦100g，无花果干1个
步骤4:混合后放置10几分钟，让燕麦和奇亚籽吸收点蛋液，
步骤5:然后烤箱180度预热上下火20分钟（中途取出来翻面）
步骤6:无油无精制面粉低糖配方的9个饼做好了，计算出来大概每个100大卡。
步骤7:有人问我为啥要加枸杞，嗯……这也许就是中年人的倔强吧……哈哈哈哈，配自己做的无糖酸奶，真的非常好吃！饱腹感十足！
高纤饱腹燕麦饼的烘焙技巧
相关烘焙
猜你喜欢
原味曲奇
真的好久没有玩烘焙了，主要是因为体重飙升，流泪。。。。。。 胃口太好，无法控制住自己的嘴巴，不过这次可真的是下决心了， 家门口新开了健身房，就给自己办了张健身卡，开始锻炼。。。 想要减到原来的样...
海盐爆浆蛋糕
这个蛋糕坯的方子是八寸的，我做了一个六寸和四个四寸的～ 海盐爆浆蛋糕的用料 蛋糕坯用料 ，鸡蛋5个，牛奶60毫升，低筋面粉100克，色拉油45克，糖90克，柠檬半个，盐1克，香草精2滴，卡仕达酱，蛋黄4个，糖4...
麦芽糖
麦芽糖的用料 小麦200克，糯米1000克 麦芽糖的做法 步骤1 :把小麦洗干净，挑出坏的不要，然后浸泡一个晚上，8至10个小时，室温不要超过28度 步骤2 :把浸泡一夜的小麦捞出来，放在育苗盘或者沥水篮上面，铺平，尽...
超醇巧克力蛋糕
今天这款小小的迷你巧克力蛋糕，我个人非常非常喜欢。它味道十分醇厚，口感松软、柔润，喜欢巧克力的同学一定会爱上它。 而且，我非常推荐将它做成小小的个头，一次吃上一两个，解馋，又不用担心太多热量...
香草泡芙视频
各位亲爱的童鞋，咱们的视频第二集上线了哈。这一次是香草泡芙，不仅有泡芙的制作方法，还有非常可口的香草奶油馅儿。所有的一切，都在视频里了。 从第一集到现在的第二集，我希望大家可以通过视频得到一...