减脂低卡早餐|全麦培根三明治

清早起床，不需要手忙脚乱，十分钟就可以搞定的健康早餐，简单又美味，食材天天换，可以一周都不重样，蛋白质、维生素，碳水化合物都包裹在小小的三明治里，配一杯牛奶，迎着清晨的阳光，营养健康的早餐，让你一天都元气满满～

全麦培根三明治的用料

培根2片，全麦吐司2片，生菜2片， 煮鸡蛋 1个，番茄1片，沙拉酱适量

全麦培根三明治的做法

步骤1:食材准备好.

步骤2:煎2片培根

步骤3:面包底下放保鲜膜，把食材一层一层的码好，生菜、培根、番茄、蛋、番茄、生菜，里面放适量的沙拉酱，或者任何你自己喜欢的酱料.

步骤4:用保鲜膜紧紧的包裹住.

步骤5:用一把锋利的刀对半切开.

步骤6:蛋白质、维生素，碳水化合物都包裹在小小的三明治里，配一杯牛奶，迎着清晨的阳光，吃一份营养健康的早餐，让你一天都元气满满～

全麦培根三明治的烘焙技巧

食材酱汁随意搭配，喜欢什么就放什么，水煮蛋、火腿、鸡胸、牛油果、小黄瓜、番茄酱、花生酱、美乃滋等等.