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烤地瓜条，儿时的味道

烤地瓜条的用料 地瓜2个，食用油适量 烤地瓜条的做法 步骤1 :1.地瓜削皮煮熟30分钟，切条 步骤2 :2.摆盘刷一层食用油，烤箱180度45分钟 步骤3 :3.盛盘，色泽油亮，先吃为敬(  ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ)~ෆ 烤地瓜条的烘焙技巧...

黑巧可可低脂0⃣️糖健身代餐蛋白棒

我是一个爱健身的女人，很注重平时饮食健康，低脂低卡少油少盐，在网上购买过几次巧克力蛋白棒感觉添加剂太多不放心，自己做的看得见心里有底，分享给喜欢运动健身减脂减肥中***姐们，希望你们越来越美！ 蛋白棒的用料 乳清蛋白粉100克 脱脂奶粉90克木糖醇20克（选放...

零失败丹麦红豆酥（秒杀桃李豆小方起酥面包）

面团和黄油片的硬度要基本一致。黄油片太硬，擀的时候会断，造成与面团混合不均匀；太软就会融化，漏油混酥。方子裹入黄油量不大，不会像正常开酥的面包那么油腻。适合初期开酥新手找手感（比如我）。 红豆酥的用料 高筋面粉（A） 200g， 砂糖（A） 20g， 酵母（A）...

宝宝紫薯塔

给小宝宝做的辅食，紫薯颜色非常好看，这个口感外焦里糯，宝宝很喜欢吃 紫薯塔的用料 紫薯2个，牛奶50毫升，黄油10克 紫薯塔的做法 步骤1 :准备材料 步骤2 :紫薯蒸熟去皮 步骤3 :把所有材料放入绞肉机中 步骤4 :打成泥 步骤5 :装入裱花袋中，袋子提前装好喜欢的花嘴 步骤...

蛋白椰蓉球,无需打发新手小白一次成功

多余的蛋白不能浪费，用来做份椰香四溢的无油蛋白椰蓉球。一口一个，超级过瘾。无需打发，新手小白一次就能成功！椰蓉控也不能错过呀！ 椰蓉球的用料 蛋白82克，椰蓉92克，糖粉35克，低筋面粉30克 椰蓉球的做法 步骤1 :蛋白用蛋抽打散（我的是2个鸡蛋的蛋白） 步骤2...

自制果干之【苹果干】

清香酸甜的苹果干，给你薯片般的脆感。 苹果干的用料 苹果2个，柠檬汁几滴 苹果干的做法 步骤1 :苹果用盐搓洗干净。准备一碗冷开水，里面滴上一些柠檬汁。这是等下切苹果片时要过一下柠檬水，防止苹果氧化。 步骤2 :苹果切薄片，大约2mm的厚度，切的厚薄决定了烘干的...

Q弹三味网红粑粑

网红粑粑的用料 糯米粉200g，全蛋液75g，细砂糖35g，牛奶180g，椰子油45g，可可粉5g，抹茶粉5g， 耐高温巧克力 适量，蔓越莓适量，杏仁片适量 网红粑粑的做法 步骤1 :牛奶+椰子油搅拌均匀 步骤2 :加入鸡蛋 步骤3 :加入糯米粉 步骤4 :搅拌均匀后过筛 步骤5 :面糊很细腻，然后平均...

来一份香喷喷的烤牛奶吧

团员的时候，怎么能少得了甜点呢！来一份香喷喷的烤牛奶吧！ 烤牛奶的用料 牛奶400克，玉米淀粉40克，糖30克，蛋黄2个， 片状芝士 1片， 全蛋液（表面装饰用） 适量 烤牛奶的做法 步骤1 :准备食材 步骤2 :把蛋黄，玉米淀粉，白砂糖先混合均匀 步骤3 :加入牛奶混合均匀 步...

焦糖杏仁佛罗伦汀，口感丰富不甜腻

弗罗伦汀（Florentin）泛指以法式沙布列为底，表层铺有焦糖杏仁的饼干。底部的沙布列香酥掉渣，顶部的焦糖杏仁蓬松香脆，有浓郁的焦糖风味，口感丰富，不甜腻，好吃到停不下来。而且它容易保存，做法也简单，用来消耗吃不完的干果（花生、南瓜子、核桃仁等等）都是...

无油无糖，低脂又美味的苹果烤燕麦

燕麦的最新吃法，只需要将苹果和牛奶还有燕麦搭配，放烤箱烤一烤，比蛋糕都好吃！ 苹果烤燕麦的用料 苹果1个，鸡蛋1个，燕麦片50克，纯牛奶140毫升 苹果烤燕麦的做法 步骤1 :准备好所有食材 步骤2 :燕麦片倒入碗里，倒入纯牛奶，打入鸡蛋,搅拌均匀。苹果切薄片摆放在燕...